സൗന്ദര്യം എന്നൊന്നും നിലനിൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തവർ ആരാണ് ഉള്ളത് ചില ആളുകളെ കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അസൂയ തോന്നാറില്ലേ പ്രായമായിട്ടും നഷ്ടപ്പെടാത്ത സൗന്ദര്യം കാണുമ്പോൾ. സൗന്ദര്യം നിലനിൽക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാറിലെ ജീവിതത്തിൽ ചില കാര്യങ്ങൾ നാം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നമുക്കും നമ്മുടെ സൗന്ദര്യം നിലനിർത്താം ഭക്ഷണത്തിലും വ്യായാമത്തിലും നാം ശ്രദ്ധ പുലത്തേണ്ടിവരും അമിത ഭക്ഷണം സൗന്ദര്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും നശിപ്പിക്കും . 
മാനസിക സമാധാനം പൂർണമായി നിലനിർത്തുക മനസ്സിൻറെ പിരിമുറുക്കം ഉപേക്ഷിക്കുക മനസ്സിന് സന്തോഷം ഉള്ള ജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുക. പച്ചക്കറികൾ പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ പയർ വർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രോട്ടീനുകൾ ധാതുക്കൾ എന്നിവ നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക
വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുകയും ഭക്ഷണം വളരെ കുറച്ച് കഴിക്കൂകയും കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ വിറ്റാമികൾ ഉണ്ടെന്നു ഉറപ്പുവരുത്തുകയും ചെയ്യണം ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും പഞ്ചസാരയുടെയും ഉപ്പിന്റെയും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുകയേ ഉപ ഷിക്കുകയോ ചെയ്യണം.
വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, ജോഗിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ തുടങ്ങിയ പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും പതിവാക്കണം. സ്ക്വാറ്റുകൾ, ശ്വാസകോശങ്ങൾ, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സംയുക്ത വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും .
വിശപ്പ് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രിയിൽ 7-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കണം. ധ്യാനം, യോഗ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ പതിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം സ്ഥിരമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
ഓർക്കുക, മെലിഞ്ഞ ശരീരം നിലനിർത്തുന്നതിന് ക്ഷമയും അർപ്പണബോധവും സുസ്ഥിരമായ ജീവിതശൈലിയും മാനസിക സമാധാനവും അത്യാവശ്യമാണ് പൂർണ്ണതയിലല്ല, ആരോഗ്യ പുരോഗതിയിലാണ് ശ്രദ്ധ വേണ്ടത്.
ഇതൊക്കെ നിത്യ ജീവിതത്തിൻ്റെറ ഭാഗമാക്കിയാൽ പ്രായമായാലും സൗന്ദര്യം നഷ്ടപ്പെടാതെ നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് സാധിക്കും.